Como criar um domingo de autocuidado sem gastar muito

O autocuidado não precisa de luxo, produtos caros ou longas viagens.
Ele começa com gestos simples — pausar, respirar, cuidar do corpo e da mente.
Com um pouco de intenção, é possível transformar um domingo comum em um ritual de bem-estar acessível e real.

Desconecte-se por algumas horas

Comece o dia desligando notificações e redes sociais. O silêncio digital é um convite à calma e à presença.
Troque a rolagem infinita por uma caminhada leve, uma música tranquila ou simplesmente o prazer de não fazer nada.

Crie seu próprio spa em casa

Você não precisa gastar para cuidar de si.
Um banho demorado, uma toalha macia, um chá quente e uma vela aromática já fazem diferença.
A ideia é transformar o comum em momentos conscientes de pausa.

Faça algo que nutra sua mente

Leia um livro, escreva seus pensamentos ou assista a um filme que te inspire.
O autocuidado também é alimentar o que te faz pensar e sentir — não só o corpo, mas o espírito.

Organize o espaço e respire novo ar

Cuidar da casa é cuidar de si.
Arrumar o ambiente, trocar os lençóis e abrir as janelas trazem uma sensação imediata de leveza. O autocuidado simples é sobre valorizar o que você já tem: tempo, calma e presença.
Domingos podem ser dias de pausa, reconexão e energia renovada — sem precisar gastar nada para isso.

✨ Descubra itens da sua casa ou até achados acessíveis que tornam o autocuidado mais fácil.

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